「大家好，我叫Steve。」Steve是一個典型的老外，金髮藍眼冷白皮，只不過沒刮鬍子略顯邋遢，「我很喜歡中國，我在中國執教已經12年，很開心來到昆明基地。」
「希望接下來的時間裡，我們能夠開心合作。」Lucy早早換上了道服，同樣是深眼高眉，瞳仁是灰綠色，「我對武術熱愛的啟蒙人是李小龍先生，他的技巧讓人著迷。接下來我也會運用一些自己的理解來訓練大家，請女孩子們跟我走。」
哇塞，外國教練？金丞雖然不太適應，但是兩位教練的訓練思路異常清晰，而且訓練的工具也是以前沒用上過的，著實新穎。
熱身完畢之後，每個人在教練的幫助下踩上了帶有橫板的平衡球，單腿控腿，左腿穩穩地紮根。金丞看向鏡子裡的自己，真像是練雜技的，將來出師之後可以去挑戰走鋼絲？
「誒呦，誒呦。」祝白白有點晃蕩。
「你別誒呦了，你一誒呦我就想晃。」金丞將人扶住，「你別說，Steve還挺有一套。」
「我看過外國的文獻，這一套是目前最新穎的理論，剛剛引入體能訓練。」於夏陽說，「我翻牆看的……現在的最高之術是提高咱們的小肌群強度和韌帶強度，光練技術已經不頂用了。」
金丞點了點頭：「肯定是。我師父說，以前訓練法子都很陳舊，大家能打就是了。現在每個教練都在深挖為什麼能打。」
「這就叫『知己知彼百戰百勝』，只有把每一條小肌群摸透了，上場之後才能好好使用。」於夏陽豆大的汗水滾滾而下，「我原先還以為這個不累，沒想到……比咱們靜態壓腿還累人。」
一提靜態壓腿，所有人都出了一身冷汗。練習武術不可能避開這一遭，每個人都是從壓腿的「酷刑」里走出來的優勝者。等到平衡控腿訓練完畢，Steve又引用了一種全新的「休息方式」，來訓練他們的靈敏。
「靈敏性很重要，各種複雜變化的招數都離不開，它可以讓你們的身體更合理地運作起來，更協調，不管是啟動還是變換方向的速度都更勝一籌。」Steve的中文還有些口音，對面前坐著的6個男生說，「接下來我們用『聽信號』來完成休息，不管是前踢、橫踢，前壓腿還是側壓腿，你們都要及時反應過來。」
這種類似「遊戲」的休息模式讓金丞想起了幼兒園，老師在上面說，小朋友們蹦蹦跳跳。可是Steve的語速可比幼兒園老師厲害得多，饒是他做好了心理準備都差點沒跟上。
「快，要快一些！」Steve吹著哨子，「你們要把身體訓練成蛇，要把反應能力訓練成貓，要把腿訓練成鷹！蹲下！後坐！起立！」
一聲一聲的發令落在江言的耳朵里，師父的一些理論和Steve不謀而合了。現在是科學時代，不僅要重塑小肌群的強韌還要重建敏捷的腦迴路，這樣集訓1個月的話確實能長進不少。
只是……江言看向不遠處，國家一隊和二隊的人為什麼不這麼練？如果Steve和Lucy真那麼難請，為什麼許明不給他們用？
唯一的答案……江言有些想明白了，權力之爭，許明在國家隊的話語權估計不夠大，或者有人正在打壓他。
真煩，江言最受不了的就是競體世界裡摻雜了利慾薰心的人。
第1天的訓練主要都是Steve來帶，並沒有發生「對戰」演練。江言在晚飯之前回到宿舍，打算先給自己補一個美白面膜再去打飯，結果209的房門吱扭吱扭地開了，一個很圓的腦袋探了進來。
真的很圓。江言垂著視線問：「你跟著我幹什麼？又有什麼過分的要求麼？」
「我給你搞到了面膜！」金丞是來邀功的。
「什麼？」江言馬上看向他，「你真去偷了？」
「沒有，我去食堂拿的。」金丞從背後拿出一個瓶子，「我給你買酸奶了，酸奶面膜做一個？我還給你買了芒果，到時候一起混在酸奶里，保證你白白嫩嫩。」
江言皺了皺眉頭：「你專門給我買的？你給我花錢了？」